昔の自分は、ダイエットをしたいと頭で思っても、なかなか行動に移せませんでした。
『食事制限をすれば痩せる』『運動をすれば痩せる』
そんなことは、痩せたいと思っている人、みんなが分かっていることだと思います。
ダイエットしたいと思っていても、なかなか行動に移せなかったり、移しても続かなかったりするのは「モチベーション」を維持するのが難しいからですよね。
これまでの『痩せ箸ダイエット』において、37週間で38kg減と上々の結果を出してはいるんですが、未だ173cm/85kgとデブには違いないわけで、これから先のダイエットを考えるとモチベーションを維持できるかどうかが問題になってくるわけです。
標準体重から言うと、あと20kgくらい落とさないといけません。
食事制限、筋トレ、プールにランニングと、自分なりにハードにやってきて38kg減らしたわけですが、さらにこれから20kg痩せる必要があります。
123kgの巨デブだった時からの38kg減と、85kgからの20kg減では、落とす体重は半分程度でも、かかる労力は同じくらいかもしれません。
そんな先の見えない状況の中、ダイエットのモチベーションを保つのは難しいことです。
2～3kgであればしっかりと目標を見据えて取り組めますが、20kgとなるとはるか先にかすんで見える程度で具体的なイメージが持てません。
それでもこれまで37週間続けて来れたのは、小さなモチベーションを繋いで繋いでここまでやって来れたんだと思います。
例えば、
「痩せ箸を使って食事制限に目途がついたこと(試作品を作る)」
「ジムに通いだして2カ月で体脂肪が8.7kg減ったこと(第14週)」
こういう小さなモチベーションを繋いで、ダイエットを継続し、習慣化し続けて来れたんです。
今回初めて2回に渡って記事を書きますが、次回はもっと細かいモチベーション、1回1回のランニングでのモチベーション維持について書きたいと思います。
ランニングのライバルが登場します(笑)
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