先週比　-0.7kg　

トータル　-26.9kg

「へ」の字形グラフにならず、-0.7kgと微妙な結果になりました。

今週は、2カ月に1回のINBODY測定の週でした。

INBODYとは、写真のような測定機械で、体重・筋肉量・体脂肪などの体内組成を測れます。

このINBODY測定をするのは3回目でして、1回目はジムに入会した「第6週の記事」、2回目は2カ月後の「第14週の記事」それぞれの記事に結果を載せていますので良かったら見てください。

それにしても、3回目の測定ということは、早いものでジムに入って４カ月が経過したということですね。

ではでは、3回目の結果を前回比で見てみましょう。

体重：-12.0kg

2カ月で12kg減ですからこれは凄い結果ですね。

このダイエット記録において、この期間の減少がダントツで最高の結果になりました。

やはり水泳の効果が大きく出ているんじゃないかと思うんですよね。

骨格筋：±0kg

筋トレの成果が出てますね。

体重は減少しているのに筋肉量はまったく変動していません。

元々、「筋トレの必要性」の記事でも書いた通り、筋肉量を増やすためではなく、減らさない目的で筋トレをしているので、目的は十分クリアしていますね。

ハードに筋トレしても、筋肉量が増えることはありませんので、やはり減量期に筋肉を増やすという相反することはできないみたいです。

筋肉を増やしたいのであれば、「メタボは悪くない」記事で書いた、アナボリック状態にしておかないといけない為、食事制限を解除して、栄養が満たされた状態でしないといけないということでしょう。

体重が-12.0kgですので、減量分は全て脂肪で落とせたということですから言うことないです。

INBODY測定は、ジムのスタッフが機械を操作して測った後に、結果を見て数分程度アドバイスをくれます。

記録として取っておきたいので、書き込みとかしないで欲しいですが何か書かれちゃってますね(笑)

「-12kg」は減った体重ですね。

「65kg」は、65kgまで頑張ってくれということでしょう。

・・・、書かないでほしい 😐

基礎代謝も計算してくれるんですが、今回は1878kcalでした。

いつものようにこれを元に、体重減少の「理論値」と「実践値」の比較をまたやりますね。

これだけ頑張って痩せても「ひどい過体重」ですよ 😯

「過体重」もあるのに、あえての「ひどい過体重」 😥

これで3回連続「ひどい過体重」 😯

地味ですけど、これを「過体重」にすることが、今一番変えたい所かもしれません(笑)

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