eyecatch1107

痩せ箸ダイエット第22週 98.2kg → 96.8kg

 

先週比 -1.1kg 

トータル -26.2kg

ダイエット第22週のグラフ

いつもの「へ」の字形グラフで-1.1kgと、なかなか良い結果になりました。

100kg切ってからも、安定してってますね。

 


 

 

先週(第21週)のブログで書いた通り、2桁体重になれたしさで血迷ったのか、ランニングを始めることにしたんです。

ランニングシューズの画像

asicsのお店で、相棒(GT-2000 NEW YORK)を購入したんですが、ランニングシューズは、普段履く靴以上にフィット感が大事ですので、実際にした上で決めたほうが良いですね。

 


 

 

さて、準備万端で、いよいよ開始なんですが、最初に大まかなコースを想定します。

家の近所でこのコースで走ってみようと想定したんですが、それが何キロくらいなのか分からなかったので、キョリ測(ベータ)地図を使って調べてみたところ、10.2kmありました。

 

うーん、、、

無理だ 😡 

 

これくらいかなぁと思って設定したんですが、10.2km100kg近いデブが走るのはさすがに無理だろうと思い、かなりショートカットをした結果、最終的に半分以下5.0kmになりました 😳 

水泳もやってるし、筋トレもしているので、5.0kmくらい走り切れるんじゃないかなと、わくわくしながらジムで着ているウェアに着替えました。

ランニングシューズを履き、念入りに準備運動をして、いよいよ何年ぶりになるかもわからない長距離走へいよいよ挑戦となったわけです。

イメージとしては、軽くランニングをしている感じで速くはないけどゆっくり流している人で行こうとりだしたんですが、、、

 

!? 

お、い。。。!

ふくらはぎから太ももはもちろん、お腹から肩の前まですごくいんですよ。。。

もうね、2歩目からすでにあ、コレやばいって感じがしましたね 😯 

 

でも、まりませんでした。というかまれませんでした。

だって、入念にランニングシューズを用意して、それ風のウェアて、んで走り出したのに数歩で止まるわけにはいかないじゃないですか(笑)

 

速くはないけどゆっくり流している人は、早くもれ去りを食いしばって走り続けたんですが、それでも限界はすぐにやってきました。

たぶん200mくらいはったでしょうか。

息切れしたというよりも、筋肉がついてこないという感じで、とりわけの筋肉が持たなかったですね。

腸腰筋の図解

「ちょうようきん」って、初めて聞きました。

 


 

200mって、300mき、また気合いを入れて走りだしたんですが、、、

200m走り300m歩き100m走り400m歩き70m走りずっと歩き

という具合に、走る距離はどんどんちていき、く距離びていってしまいました。。。

 

 

100kgデブランニング、、、ないですね。。。 :-( 

いっちょまえにひどい筋肉痛になっただけの、散々デビューとなりました。

でもね、これで諦めずに筋肉痛ったらまたやりますからね 😆 

 

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