先週比 +0.2kg
トータル -9.8kg 
えええっ
先週比+0.2kg
ジムに行きだして、筋トレもしたしプールもやったのに、その週がダイエットを開始して初のプラス体重ってどういうこと
もう嫌だ筋トレで翌日体がまともに動かないくらい筋肉痛になったのに
プールなんてあんなにしんどくて、50m泳ぐだけで息が切れて、１時間泳いだ後はアンニュイな雰囲気のモデルかと言うくらい気だるさMAXだったのに
こんな辛い思いをしても痩せないんだったらダイエットなんてやめてやる
……なーんて、痩せなくてもそんなこと思ったらダメですよ？
その気持ちすごくわかりますが、何度もこのブログで言っているように１週間単位での増減で一喜一憂してはいけないのです
とはいえ、それでも気持ちが滅入ってしまう時がありました。。。
まぁそんな時は、もっと長いスパンのグラフを作ってみるんです
近似曲線(赤色の線)が綺麗に右肩下がりになっています
これでまったく問題ないですよね
どうしても日々の体重の増減に悩んでしまう時は、１，２ヶ月単位でのグラフを作ってみてください
悩む必要があるのは、そのグラフが平行だったり、右肩上がりの時です
ダイエットがうまくいっていない・停滞期が長引いているなど理由があるはずなので、悩むのはその時で十分です
このダイエット記録も先はまだ５０週ありますので、悩む必要がある場面が先々に出てきます
その時、どう対処して乗り切ったのか
お伝えしていきますので、よろしくお付き合いください
※応援クリックのお願い。
応援して下さる方は、この２箇所を１日に１回ずつクリックしてやって下さい。
多くの方に読んで頂きたいので、どうか応援よろしくお願いします 😳
