先週比 -0.3kg
トータル -50.1kg
キレイな「へ」の字形グラフで-0.3kgとなりました
グラフの先頭が『365th day』ということは、、、ダイエットを始めて1年が経過しました
さらに、その区切りの週に-50kg突破しました
いやー、ちょうど1年で-50kgですかぁ
正直、まったく実感がない数字ですね
1日1日の何百グラムの変動の積み重ねが-50kgになった訳で、自分にとっては日々の何百グラムの変動こそ、ダイエットをしていると実感できる数字です
『1年で50kg痩せた』ということを体重が123kgあった時に聞いたら、どう思ったことでしょう
「どんなことをすればそんな減量ができるんだ？」
「どんなストイックな食事制限をしたんだ？霞でも食べているのか？」という感じですかね
結局のところ、今現在まで食事制限は、2000kcalに抑えているものの『痩せ箸(やせばし)』を使って長年の早食い習慣を矯正しているので、、、
2000kcalでも十分満腹感は得られるんです
満腹感が得られるのであれば、食事制限は辛くありません
夕飯前の1時間くらいは『腹へったなぁ』となりますが、それくらいならガムでも噛んでやり過ごすことはできますからね
『痩せ箸(やせばし)』を使わずに、早食いのままだったら、、、
2000kcalでは物足りなさが勝ってしまったでしょうし、そうなると食事制限が一気に厳しいものになります
123kgあった頃の自分に教えてやりたいことは、運動を頑張って、食事制限は『痩せ箸』を使って程々で、済むということです
運動にしても、今は自分なりにハードに追い込んでいますが、最初からそんなこと出来るわけないですし、ランニングにしたって、最初はほとんど歩いて(第22週－初めてのランニング)いたんですから
食事制限にしても、普通の人と同じくらいの量は食べれますし、『痩せ箸』を使って早食いを矯正し、時間を強制的に掛けて食事をすることになるので、全然ひもじくはないんだということ
これを1年続けるだけで-50kgを達成できるんだということを過去の自分に教えてやりたいです
そうすればもっと早くダイエットを始めたでしょうからね
過去の自分に教えてあげることは出来ませんが、このブログが今ダイエットをしようと思っている誰かの参考になれば幸いです
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