先週比 -1.4kg
トータル -9.0kg 
前回に引き続き、体重の変化を理論値と実践値で比べてみたいと思います
基礎代謝→1859kcal
１日に消費するカロリー → 基礎代謝×1.5＝2789kcal
痩せ箸ダイエットの効果で、
この週の平均摂取カロリー→1750kcal
（2790kcal-1750kcal）×7日＝7270kcal
7270kcalは脂肪換算で1ｋｇです
理論値 体重1kg減少 ⇔ 実践値 体重1.4kg減少
どうでしょうか？やはり１週間では誤差が大きいですね
このダイエット記録がもう少し進んだら、もっと長いスパンでの理論値と実践値を比べてみたいと思います
この理論値の計算式で一点、注目していただきたいのは、基礎代謝とそれに伴う「１日に消費するカロリー」です
第4週では、１日に消費するカロリー＝2821kcalだったんですが、
第５週では、１日に消費するカロリー＝2789kcalに減っている点です
体重が1.4kg減っただけで、消費カロリーが32kcal減ってしまったんです
これはクッキー１枚分くらいのカロリーですが、問題はたった1.4kgの変動でこれだけ消費カロリーが減ってしまう点です
この消費カロリーが減るということは、それだけ痩せにくくなり、痩せたあとの食事制限も厳しくなることを意味します
それを知らずにダイエットが終わったと食事を元に戻すとリバウンドが待っているのでとても大事なポイントだと思いますので、改めてその辺も記事にしていきたいと思います
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