先週比 +1.1kg
トータル -33.1kg
いやー、やってしまいました。。。
ここに来て、初の1kg以上のプラス体重になってしましました。。。
これだけ頑張って来たのに、1.1kgも増加してしまうなんて。。。
でもね、実はこれでいいんです
この週に体重が増加するであろうことは織り込み済みなんです。
と、言うのも大幅に増加した「215th day」は「1月1日」で、この第31週は年末年始なんですよ。
あけましておめでとうございます
お正月に体重が増えてしまうことは、想定していましたが元旦だけで1.5kgも増えているとは、相当食べてしまいましたね(笑)
ジムも年末年始(12/29～1/4)は休館でして、運動を怠りがちなってしまいそうな時期ですが、第29週で書いたようにランニングを有酸素の選択肢として取り入れることができましたので、ジムが休みでも運動できちゃうわけです。
やはり、手持ちのカードは多い方が、ダイエットをスムーズに進める上で有利ですね。
例えば、「ジムが休館かつ、足を痛めている」状態でも、『ヨガ』などストレッチ系の運動が、手持ちのカードにあれば、ただ休むだけということにはなりませんからね。
元旦は、何も運動せず休みましたが、1/2からランニングをしていましたから、すぐに取り戻せると思います
新年は、いよいよダイエットの後半戦、正念場を迎えますので気を引き締めていきたいと思いますので、よろしくお付き合いください。
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