先週比 -1.8kg
トータル -15.2kg 
先週に続き、きれいな「へ」の字形で-1.8kg達成です! 好調ですね
【グラフが「へ」の字形になったときは、良い減量結果が出る】という根拠のない理論ですが、正しいであろうことは結果が証明してくれています
土日食べすぎなだけだろ!? と言われると何とも返答に困るとこではありますが(笑)
さてさて、今日は筋トレをテーマにお話したいと思います
と言っても詳細は、『筋トレの必要性』、『筋トレには鍛える順番がある』、『有酸素運動は筋トレの後に。』 記事に書いてありますので、今回のお話は小ネタ程度だと思って読んでください
まず、このダイエットの中で筋トレは週に２回、中２～３日は空けて行っています
これは『筋トレの後は２～３日空けて、回復期間を設けた方がいい』という定説と、プールトレーニングを週３日程度行うので、その兼ね合いで決めたサイクルなんです
このジムでの筋トレの中で、一番嫌いなメニューがダンベルトレーニングです
このダンベルを色んな形で持ち上げたり、下ろしたりするいかにもな筋トレメニューなんですが、なぜ一番嫌いかと言うと、『きついから・・・』
ではなく、『臭いから』なんです(笑)
あれは何なんでしょうね？
そりゃあ鉄ですから、鉄くさくなるんでしょうが、延べ何千人・何万人と使ってきたはずなのに、いつまで経っても鉄くさくあり続けるんですから、すごいです(汗)
ちなみに何千人・何万人と使ってきたから鉄くさいわけじゃないですよ
新品を使ったことがありますが、しっかり鉄くさくなりましたから(笑)
そんなこんなで、どうしても嫌だったのでダンベルは買いました。。。
買って、鉄の部分にラケットのグリップテープを巻いたところ、、、
滑り止めにもなるし、何より手がくさくならないし(笑) 買ってよかったです
ダンベルトレーニングは、自宅でジムに行く直前に行い、ジムの滞在時間が20分短くなったのでした
めでたしめでたし？
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