先週比 -1.1kg
トータル -54.6kg
さてさて、今週も-1.1kgとまずまずの減り具合となりました
先週(第56週)からお伝えしているように、今週は2カ月に1度のINBODY測定の日です
今回で7回目の測定となりますが、ジム入会初日に1回目の測定をしてから、2カ月に1回のペースで回数を重ねること6回、つまりジム入会からちょうど1年ということになりますね
ここ最近の「体がブレーキをかけているような感じ」の原因がどこにあるのか、この測定結果から分かることがあれば良いという思いで測定に臨みました
前回(6回目)と今回(7回目)と測定結果を比べながら見ていきましょう
前回(6回目)
今回(7回目)
前回(6回目)は、体重は-6.1kgと今回(7回目)の-5.0kgより減ったんですが、骨格筋(筋肉量)が-1.9kgと大幅に減ってしまっていました
その点、今回(7回目)は、体重は-5.0kgに留まりましたが、体脂肪が-4.5kgですから、体重の減少のほとんどを体脂肪で落とすことができたわけです
骨格筋(筋肉量)は、-0.8kgと減りはしましたが、なんとか持ちこたえた方だと思います
脂肪を落とせたことは良かったですが、問題は体に残っている脂肪の量ですよ
体脂肪量2.9kg
もちろん、正確でない部分もあるとは思いますが、かなり少ないことは間違いないです
そして、体脂肪率はと言うと・・・、
体脂肪率4.2%
これも誤差があるとは思うんですが、この数字を見ながらジムのトレーナーさんと最近の体調「体がブレーキをかけている感じ」について話してみたんです
するとやはりと言いますか、少しやりすぎだと言う話になりました
慣れていないのに、ここまで体脂肪を減らしてしまうと逆にしんどくなるということも教えてくれました
この結果を受けて、「体重・体脂肪」を減らすことを目的としたダイエットは、この第57週をもって終了とすることにしました
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