先週比 -2.4kg
トータル -53.5kg
きれいな「へ」の字形グラフで-2.4kgと大幅減となりました
正直、この結果はかなり追い込みをかけた数字なんです
というのも、先週(第55週)の記事で『体がブレーキを掛けている感じ』ということを書きました
体脂肪が少なくなってきたことが原因なのか、他に原因があるのか不明ですが、体のだるさ・体温低下などの症状が出だしたんです
本来であれば、ダイエットを少し緩めたほうが良いのかもしれませんが、本当に限界が来ているのか、来週のINBODY測定を前にやれるだけやってみようと思い、追い込みをかけたんです
いつもは週2～3日の早朝ランニングを今週に限り毎日行い、プールトレーニングは4回、筋トレはいつも通り2回と、週1回のジムの定休日以外は毎日通いました
そしてその定休日も夜にランニングを行い、1日も欠かさず朝と晩トレーニングをしたんです
さらに、食事制限もこれまでは「痩せ箸」を使って、早食いを抑えながら1日あたり、1900～2000kcalを目処に摂っていましたが、今週は1500kcalまでに抑えました
1年以上ダイエットを続けてきましたが、ここまでの運動と食事制限をしたのはもちろん初めてです
これをずっと続けるというのは、無理だとおもいますから本当に1週間だけの追い込みという感じになりました
体にブレーキが掛かっているような状態で、普段よりも動けない中でここまで追い込むのは肉体的にも精神的にもきつかったですが、時間だけは掛けてトレーニングした結果が-2.4kgとなったわけです
しかし、ランニングにしてもプールにしてもこれまでよりもパフォーマンスが悪く、スピード・持久力とも落ちていますから、やはり何かしら体に異変が起きているのは間違いありません
体重も70kgを切り、60台に入ってきた中で、いよいよ来週はINBODY測定ですから、はたして体組成がどうなっているのか不安でもあり楽しみでもあります
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