先週比 -0.2kg
トータル -15.4kg 
んー、3週連続「へ」の字形とはいかず！ほぼ増減無しと言える-0.2kg減という結果になってしまいました。。。
やはり「へ」の字形のグラフにならない週の結果は良くないですねぇ
今回の第14週で、ジムデビューから【２ヶ月】が経過
ちょうど区切りの【２ヶ月】と言うことで、ジムデビューの時以来となるINBODY測定をすることにしました
INBODYは、体重・体脂肪・筋肉量といったカラダの組成を測定できる機械です
２ヶ月に１回測定するというのは、『測定した時には、ある程度大きな変化が現れて欲しい』 『期間を空け過ぎるとモチベーション向上につながらない』ということで、自分で２ヶ月に１回にすると最初に決めたことなんです
体重は毎日測ってるので大体わかってるんですが、『体脂肪がどれだけ減ったか』とか『筋肉が維持できているか』は、INBODY測定でしかわからないので楽しみでモチベーションになります
ここで、ジム入会初日に測定した、第１回目の結果を振り返って見ましょう。
体重114.1kg、体脂肪45.4kg、そして屈辱の『ひどい過体重』ですよ(笑)
過体重もあるのに、あえての『ひどい過体重』ですからね！(根に持ってます)
そして、これが２ヶ月後に測った、２回目の測定結果です
いかがでしょうか
２ヶ月で体脂肪-8.7kg、体重-7.9kgという結果ですが上々ですね
体脂肪より体重の減少の方が少ないんですが、これは筋肉量、ミネラル量、水分量が増えたからです
筋肉量が増えたといっても0.2kg増なので、誤差の範囲でしょう
しかし筋トレの必要性で書いた通り、筋肉を維持することが目的だったので、「体脂肪を減らしつつ、筋肉は維持する」という目標は達成できていますね
いやぁ、ボロボロになりながら愚痴りながらも頑張ってきて良かったです
この結果を次のモチベーションに変えて、ダイエット頑張るぞーー！頑張るぞー！がんｂ・・・
ん？
いつまで『ひどい過体重』なんだよ！
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