王道とは、正攻法の基本形の事。
ダイエットにも正攻法とされるものがあります
- 有酸素運動
- 筋トレ
- 食事制限
ダイエットを始めてから知りましたが、この３つを組み合わせて行うダイエットのことを「王道ダイエット」と言うそうですね
実際には、王の道なんて颯爽とかっこの良いものではなく、汗水たらして頑張る、痩せるための道「痩道（そうどう）」という感じです
この３つの項目の中でも、何を行うかは人それぞれ違ってきます。
有酸素運動については、先日の記事で紹介した通り、自分は水泳をメインに筋トレを行う日はクロストレーナーを選びました
筋トレについても、自宅で自重トレーニング、ダンベルなどの器具を使ったトレーニング、ジムに行くにしても市民体育館からマッチョな人がたくさん居そうなゴールドジムのようなところまで色々選択肢はあると思います
食事制限についても、わたしは痩せ箸を作って、ゆっくり食べることで食事量を減らすことができましたが、糖質制限でダイエットをしている方も最近は多いですよね
選択肢は項目ごとに色々ありますが、これから始める方にとって大事なことは「とりあえず出来そうなことから始めてみる」と言うことだと思います
自分のように５０キロ以上も落としたいなんて人はそう多くないかもしれませんが、１０キロ・２０キロ落としたいという人はたくさんいるでしょう
とりあえず出来そうなことから始めてみる、そして目標の１割でもいいから結果を出すことです
結果が出れば、それが次へのモチベーションになります
５０キロという遠い目標を見て、踏み出せないでいた過去の自分にそう教えてやりたいです
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