先週比 -1.7kg
トータル -35.6kg
ちょっと変ですが、「へ」の字形っぽいグラフで-1.7kgと良い結果が出ましたね。
正月ボケは、完璧に取れたと言っていいでしょう。
今週、初めて早朝にランニングをやってみました。
ランニング自体は年末年始の第29週から定期的にやってるんですが、早朝に走ったのは初めてです。
これまでは、ジムが休みの日(火曜定休や年末年始)にランニングしていましたが、せっかくINBODY測定で
『脱・ひどい過体重』を果たした訳ですから、モチベーションが上がっている今のうちに、ダイエットを加速するためにやってみるか！と思い立ったんです。
午前6時頃の早朝にランニングをしてみると、メリット・デメリットが色々見えてきました。
まずは、デメリットなんですが
・暗いこと。
これは時期的なものですが、1月ですので日が昇るのが遅く、早朝はまだまだ暗いです。
しかし、早朝にランニングするデメリットはこれくらいなもんで、あとはメリットばかりでした。
・人通り・車の交通量が少ないので、チンタラ走っていても恥ずかしくない。
・起き抜けはお腹も空かないので、BCAAだけ飲んですぐ走れる。
巨デブでも起きてすぐに腹減ったーとはならないので、起きてすぐ走れるんですよ。
これが夜だと、晩御飯前はお腹が空いて走れませんし、晩御飯後だと2時間くらいは置かないと脇腹が痛くなりますからね。
起きてすぐに走れるというのは、すごく大きいメリットですね。
この早朝ランニング、とても快適なんですが毎日はできません。
ジムに行って、帰って、寝て、早朝に起きてランニングなんて、アスリートみたいなハードワークを毎日はできません。
頑張って痩せてきたとは言え、まだデブはデブですからね(笑)
週2回できたら良い方です。
これだけ頑張って、体重が減れば良いんですが、増えてしまったらショックが大きすぎます。
来週の結果がどう出るのか楽しみです。
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