Q.「ダイエット中にどうしても食べたくなった時、どうやって我慢するの？」
ダイエットで痩せてからよく聞かれる質問です
質問をしてくる人も当然、コレを食べてしまっては、ダイエットが逆戻りしてしまうことは分かっています
それでも目の前にある高カロリーなものを食べたい、食べないか？と人から勧められたりすることもあると思います
それをどうやって我慢すればいいのか…？という質問です
もちろん、『痩せ箸を使ってゆっくり食べる』
『キャベツなどの低カロリー食品でかさ増しする』
こういう努力をした上でという前提で、この質問への回答にしているのは、
『結局、気合いで我慢するしかない。。。ただし、我慢できるかどうかは、痩せたい明確な理由を持っているかどうかによって我慢できる可能性が違ってくる』と答えます
例えば、『スタイルを良くしたい』と漠然と思っていては、曖昧で弱い理由だと思います
『痩せないと生命に関わる』は強い動機になりますが、そこまで太っている人ばかりではないですよね
なんで痩せたいと思うのか？
明確で強い動機付けができるかどうかで、食べたい衝動に駆られた時に、我慢できるかどうか違ってくるので、自分がなぜ痩せたいと思うのか、漠然とした答えではなく、より明確で強い理由を探すように勧めています
あともう１つ加えるとすれば、我慢できるか食べてしまうかどうかの勝率が高ければ、まぁ良しとするということです
５回食べたい衝動に駆られたとして、５回全部我慢しなくてはダイエット成功しないと思っていると重圧もかかります
なにより、１回失敗しただけで、食欲を抑えていた堤防が決壊してしまい、ダイエット失敗につながってしまいます
かといって、５回に１回は良いやと最初から思っていては気持ちが緩みすぎて、運動やほかのダイエットに悪影響が出そうなので、バランスが難しいところではあると思います
『痩せたい明確な強い理由を持つこと』
『我慢を勝率で考える』
この２つが食べたい気持ちを我慢する為の方法として、回答としています
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