先週比 -1.1kg
トータル -45.9kg
きれいな『へ』の字形グラフで、-1.1kgと中々良い結果が出ました
先週(第44週)、ランニングコースの距離延長した途端、足の甲の『中足骨』を痛めてしまったわけですが、1週間ランニングを控えてプールのみにした結果、足の甲の痛みはだいぶ引いてきました
が、しかし、今度は左臀部に張りを感じるようになってしまいました
おそらく、足の甲を無意識にかばって、変な姿勢で生活していたから、おしりの筋肉を痛めてしまったんでしょうね
両方治るまでランニングは出来なさそうで、思ったより長引くことになりそうです
ランニングができない分、プールを頑張っているんですが、プールエリアには『水着で入るジャグジー』があるんです
これまでは、必要ないかなと思っていたので、ほとんど使ったことがないんですが、足を痛めているので治療も兼ねて入るようにしてみました
ジャグジーは、6畳くらいのスペースに6基付いているんですが、1分経つとブザーが鳴るので1つずつ移動していくスタイルです
ちょっと分かりにくいかもしれませんので図示してみますと、、、
こんな感じで、時計回りに「ふくらはぎ⇒太もも⇒腰⇒ふくらはぎ⇒太もも⇒腰」と動いていき、それぞれジャグジーの噴出し口の高さが異なっているんです
太ももゾーンでは、少しかがんで左臀部に当て、腰ゾーンもそのまま左臀部、ふくらはぎゾーンで臀部に当てようとすると、頭まで水没してしまうので、足の甲に当てるようにカスタマイズし、1~2周してから帰るようにしています
普段ジャグジーに来ないので、知らなかったんですが『ジャグジーにずっと入ってるだけで、プールには1度も入らないおじさん』とか『ジャグジーを当てて、ずっとお腹の肉を揺らすおばさん』とか、ジムの使い方はホント人それぞれだなぁと思いました
『お腹の肉を揺らすベルト』とか通販番組で見ますけど、揺れるだけで脂肪が落ちるんだったら楽ですが、そんなわけはないのでケガが治るまではプールのみの有酸素運動で頑張ります
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