先週比 ±0kg
トータル -44.8kg
一応『へ』の字形グラフになったんですが、グラフの左側(土日)に増えすぎてしまったため、形は良くても体重は、±0と横ばいになってしまいました
体重が減らなかったことの直接の原因なのかどうかは分かりませんが、今週はほとんど早朝ランニングができていないんです。。。
せっかく先週(第43週)に、ライバル(おじいさん)を使って、早朝ランニングの『距離延長』をしたばかりなのに走れなくなった訳は、今週の始めに走っている時に足の甲に痛みを感じるようになってしまったからなんです
歩いている時や、プールなどではまったく痛みを感じないんですが、走っている時だけ刺すような痛みを感じます
それも無理をすれば走れないこともない程度なので、骨折とかではないと思うんですが、足の甲のど真ん中、薬指の骨の部分、ほんとに直接骨が痛いという感じなんです
気になったので調べてみると、どうも中足骨(ちゅうそくこつ)という聞き慣れない箇所が患部らしいということが分かりました
薬指の中足骨(第4中足骨というらしい)が、走っている時に刺すような痛みを感じる部分なんですが、薬指に限らずランニングをしている人がこの中足骨を痛めることはよくあるみたいで、ひどい場合は疲労骨折してしまうケースもあるということでした
まぁ、自分の足の具合から勝手に判断して疲労骨折までは無いなと思っているんですが、悪化させるとどうなるか分からないので、1週間程度ランニングはお休みして様子を見ることにしました
ランニングを休み代わりに、有酸素運動においてはプールをより頑張ってやっていこうと思います
やっぱり運動の選択肢があるとこういう時に効果を発揮しますから良いですね
せっかく距離延長したばかりなのに、休んでしまうと治った時に朝早起きするのが辛そうですが、それはその時の自分に頑張ってもらうとしましょう
みなさんもケガのないようトレーニングに励んでくださいね
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