先週比 +0.8kg
トータル -39.6kg
8週間ぶりのプラス体重となってしまいました。。。
ここの所、順調に痩せて来て-40kgを突破したので、調子に乗って『ダイエットの習慣化』について語った途端にコレですよ
まだまだ、デブなわけですから語るより動けっていうことだと思います
-40kg突破も今回の増加で-30kg台に戻ってしまいましたので、また気を引き締めて取り組まないといけませんね
今週、体重が増加した原因は、外食が重なったことなんです。
普段の晩御飯では炭水化物を抜いていますが、外食で炭水化物をまったく摂取しないようにするというのは案外難しいですね。
なので、ダイエット中のたまの外食の場合は、炭水化物を摂らないことにはこだわらずに、食べ過ぎないようにだけ気をつけているんですが、都合の悪いことに外食では普段使っている「痩せ箸」が使えないんです。
普通の箸で食べると、ついつい食べ過ぎになってしまいます。
長年の習慣っていうのは、なかなかに強敵ですね。。。
外食において、「普通の箸」と「痩せ箸」とで比較してみた動画を撮ってみました。
早食いをして詰め込むと満腹を感じる前に食べ過ぎてしまうので、やはり食事制限には『ゆっくり食べること』が大切ですね
※応援クリックのお願い。
応援して下さる方は、この２箇所を１日に１回ずつクリックしてやって下さい。
多くの方に読んで頂きたいので、どうか応援よろしくお願いします 😳
