先週比 -2.1kg
トータル -40.4kg
(再掲)85.4kg⇒82.6kgなので「-2.8kg」ですが、先週末は84.7kgでしたので、先週比「-2.1kg」としております。
まずまずの「へ」の字形グラフで-40kg突破しました
いつの間にやらという感じですが、体重は一気には減ってくれないので日々の小さな積み重ねが大きくなってきたということですよね。
『ダイエットのモチベーションを維持するために①』、『ダイエットのモチベーションを維持するために②』でも書きましたが、小さなモチベーションを繋いで繋いでダイエットを習慣化することが大事だと思っています。
ダイエットがイベントである内は、終われば常にリバウンドの危機にあるわけです。
ダイエットは、イベントではなく習慣にすること、、、
というよりも最近は『習慣を変えることがダイエット』だと思うようになりました。
今までの自分の【太るための習慣】、
「人の倍食べる」・「動かない」がどれだけひどかったか思い知りました。
しかし当時は、異常なことであると意識できなかったんです。
というのも、一瞬で太ったのであれば、その異常さが際立つんでしょうが、何年もかけて太る【習慣化】したので、異常さを意識しづらいんだと思います。
ダイエットにおいては、この太る【習慣化】の逆をすればいいわけですよね。
痩せる【習慣化】ができれば、自分は特別な努力をしているんだと思わずに続けることができるわけです。
それが【習慣】ではなく【イベント】である内は、自分は特別な努力をしているんだという認識が生まれ、続かなくなってしまう可能性も高くなります。
ダイエットの【習慣化】ができるように、これからも色々考えながら取り組んでいきますので、よろしくお付き合いください。
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