先週比 －－－
トータル -5.0kg 
ダイエットについての考察も一通り書き終わりましたので、具体的なダイエット記録を１週間区切りで書いていきたいと思います
ダイエットについての考察もまた追記していきますから、考察と記録を軸に痩せ箸ダイエットブログを進めていきますね
さてさて、さっそく第１週のグラフですが、すごい変動ですね
初日に-2.8kg、１週間トータルで-5.0kgですか
さすが123キロもある巨デブ。
変動幅が普通の人と比べて大きすぎますが、その日食べたものや水分量で、１日で２～３kg変動するのが普通なんです
まだ運動は始めておらず、食事制限だけを行っているんですが、その食事制限のルールというのが、、、
◆朝ごはんは、ご飯をおかわりしないこと
◆昼ごはんは、何を食べてもいいが量は１人前にすること
◆晩ごはんは、炭水化物を抜くこと（おかずは何を食べても良い）
以上の３点です
どうでしょうか
我ながら、びっくりするくらいゆる～いルールだと思うんですが
晩ごはんに炭水化物を抜くこと以外は、一般的な食事をするだけなのに痩せていくんだからどれだけの食事を摂っていたんだという感じですよね
だいたい普通の食事量の２～２．５倍は摂っていたと思います
それだけ摂っていたから１２３キロという体重まで増え、さらに増加傾向にあったわけです
それを一般的な食事にするわけですから普通の人には理解できないかもしれませんが、デブにとっては相当に厳しいんです
食欲の誘惑に耐えるのが大変で、このまま普通にやっていては、その内食欲に負けてしまうなと感じたので、どうにかして抑えれるように試行錯誤してみたわけです
こうして第１週は、ダイエットの大きな成果と食欲の強力な誘惑を実感する１週間となりました
ここから４００日、５７週間に及ぶダイエットが始まったのです
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