減量が終了し、維持期に入って久しいのですが運動はもちろん続けています
ランニング、プール、筋トレ・・・、週に何回行うか、頻度こそダイエット中と比べて下がっていますが、一回当たりの負荷は、変わらずこなしています
変わらないはずなんですが、ダイエット中に比べて汗をかくことが少なくなったなぁと感じています
同じ運動をしてもどの程度汗をかくかは、運動を行う時間帯にもよります
これはダイエット中にも同じことが言えたのですが、休みの日の昼間に運動するのと、仕事終わりの夜遅くに運動するのでは前者の方が圧倒的に汗が出やすいのです
これらを踏まえても、維持期に入ってから汗が出にくくなったのは間違いないところです
汗をかけば良いという問題でもないですが、やはり汗をかくと運動したなぁという達成感がありますよね
逆に、運動しているのに汗をかけない現状は、なんとなくだらけているかのような気持ちになってしまいます
ただ単に痩せたから、太っていた時に比べて汗がでないのか
もちろんそれもあると思います
しかし、普段行っていない運動、、、例えば格闘技とかをやってみると汗が噴き出すように出るんです
ということは、やはり普段のトレーニングには慣れてしまって負荷を与えきれていないということかもしれません
維持期において、現状よりさらに負荷をかけるには、どこにモチベーションを求めたらいいのか難しいところです
減量期であれば、単純に「痩せるため」という目標に向かって負荷を上げて行けばいいのですが、維持期ではそれは使えませんからね
マラソンに申し込んでタイムアップを目指すとか、格闘技の大会に出ることを目標にするとか、２０１６年はそういう目標を見つけて、日頃のマンネリ気味のトレーニングにモチベーションを見つけたいと思います
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