ジャンクフードとは、簡単に言えば、栄養素は少ないのにカロリーだけ高い食品のことですね
体重が１２３キロあった頃は、ジャンクフードを食べまくりでブクブク太っていた訳ですが、ダイエットを始めてからというもの、ジャンクフードを食べる機会は、めっきり減りました
というのも、１日２０００kcalで生活しようとするとジャンクフードを食べているような余剰カロリーは無いんです
カロリーが高いジャンクフードをどうしても食べたかったら、普段の食事を削らないといけなくなります
昔は何も考えずに食べまくっていたジャンクフードですが、今は「こんなのでカロリーを摂ったらもったいない」と思うようになってきました
それに加えて、ジャンクフードのカロリーを運動に換算して考えることもしています
例えば、ポテトチップス
１袋のカロリーが３５０kcalほどですから、このカロリーをクロストレーナーで消費しようとすると
だいたい３０分ほどやらないといけないんです
クロストレーナーを３０分するのは、汗だくになるほどしんどいので、それならポテトチップスを食べないで我慢するほうが楽だという考えになります
行き過ぎると拒食症になってしまいそうな考えですが、必要な三食はちゃんと摂っているので大丈夫です
あくまで、間食などの必要外のカロリー摂取に対してそう考えるようにしています
とまぁ、かなりストイックに頑張っている風なことを書きましたが、この正月は気が緩んで、運動もせずに食べ過ぎてしまったので体重が増えてしまいました（笑）
たぶん戻すのに２週間くらいかかるでしょうが、運動を頑張り、痩せ箸を使って食事制限を徹底しようと思います
でも、、、
お正月はしょうがないですよねぇ
皆さまは正月太り大丈夫だったでしょうか？
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