どういう運動を選び、ダイエットをするかは、人それぞれです
そして、どんな運動を選んだとしても、程度に違いこそあれ、効果は必ずあります
ランニング、ウォーキング、球技スポーツ、水泳、踏み台昇降、ボクササイズ、ヨガ、etc。。。
たくさんある選択肢の中から今回の記事では『水泳を選ぶメリット』について書いてみたいと思います
水泳は全身運動で、しっかり負荷を掛けて泳げば、多くのカロリーを消費できるダイエットに適した運動であることは、周知の事実ですよね
しかし、負荷を掛ければ多くのカロリーを消費できるのは、なにも水泳に限ったことではありません
先述した、他の運動でも多くのカロリーを消費することはできます
では、水泳を選ぶ最大のメリットは何か・・・
それは『ケガをしにくい』と言うことです
水中で行う水泳は、他の陸上での運動と比べて瞬間的に掛かる負荷が軽減されるためケガをしにくいと言うことこそ最大の『水泳を選ぶメリット』と言えると思います
実際に、５５キロのダイエットに成功してからもランニングを続けています
言うまでもなくランニングもカロリー消費が多く、優秀なダイエットメニューですが、体重が減ったにも関わらず、しょっちゅう足を痛めたりしています
ケガをしてしまうと当然のことながら、治るまでその運動はお休みになります
どんなダイエットもケガによって、中断されるのは一番の痛手です
せっかくいいリズムでダイエットに臨んでいても、ケガをすることで、一瞬でそのリズムが狂わされてしまいますからね
どんな運動でダイエットをするか選択する時は、その運動の効果・効率について考えることも大事なことですが、『長く継続できるかどうか』について考えることは、それ以上に大事なように思います
もちろん水泳には、「お金がかかる」「施設の営業時間内でしかできない」「そもそも近所にプールがない」などのデメリットもあります
今回の記事でお伝えしたかったのは『水泳をやってください』と言うことではなく、ダイエットをするにあたり『継続しやすさ』も重要なポイントですよねと言うことです
「ケガをしにくい水泳、継続しやすい水泳」をこれからも続けていきたいと思います
※応援クリックのお願い。
応援して下さる方は、この２箇所を１日に１回ずつクリックしてやって下さい。
多くの方に読んで頂きたいので、どうか応援よろしくお願いします 😳
